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有知道的都可以来说看看吗?哑铃比较好的品牌都有哪一些啊?

作者:用户发布来源:锐思生活求知网发布时间:2018/12/28


求知,有知道的都可以来说看看吗无了?哑铃比较好的品牌都有哪一些啊?

怎样才能知道多少重量的哑铃适合自己?有一个标准吗?
当然有健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明。

哑铃怎么看有多少斤
我想知道我的哑铃有多少斤 但上面都是英文 BARBELL 1CHUBA CHING KG 我。
CHUBA是楚霸,国内宿迁的一家健身器材厂。那个红色小人是楚霸王项羽在举鼎,该厂商标。 CHING应是CHINA之误。合起来就是中国楚霸。 1KG指的仅是这一片哑铃片的重量。 http://www.kt100.cn/product/product2.asp?id=465 如果你的哑铃和上面这个是。

有什么东西可以代替哑铃吗,或者怎样自治一对哑铃
求助吽呀,有知道的都可以来说看看吗?哑铃比较好的品牌都有哪一些啊?谢谢哇。装满水的两个大矿泉水瓶子就可以代替,经济实惠,重量还可以根据自己的需要调整。哑铃练习方面的东西网上很多,baidu一搜就能搜出一大堆,不过建议你去看看CCTV5的早安中国,他们说得比较可靠,不要随便相信健身房的那些教练,他们好多都是半吊。

哑铃训练方法的图片有吗?
干嘛要图片啊?? 很简单``` 用哑铃可练胳膊,动作要领,双脚与肩同宽,上身挺直,两臂夹紧,手掌向前握着哑铃向上缓缓提起,大臂不能动.整个动作两秒左右做完为益,保持两秒,再放下 哑铃做起时呼气,放下时吸气 第二个就是练胸,平躺,后背夹紧,大臂与地面。


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