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请问你真的试过3天苹果法吗?

作者:用户发布来源:锐思生活求知网发布时间:2018-7-10


请认真的回答。
这种办法是很不科学合理的,苹果减肥法主要指的是流行的三日只吃苹果的减肥办法,很容易伤害身体,而且会引起反弹。我们就来分析一下怎么苹果减肥法没有作用。 单论热量和饱感,苹果是可以辅助减肥的,因为:(1) 一个苹果的热量一般在55大卡左右,比一般的主食、肉类等热量少很多;(2) 苹果中的果胶遇水会膨胀,比如在饭前半小时吃一个苹果,再喝点水,果胶膨胀,会给胃饱感,可以有效的减少以后的吃饭量。 但是,即使有上面两点好处,苹果也不可以作为主食来减肥,因为:(1)光吃果蔬,不进食肉类食物,造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时,人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡,免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来;*蔬果中含有丰富的膳食纤维,过多摄入就会快速胃肠道里的矿物质营养素排出,造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。苹果减肥法依靠只吃苹果来减肥,却没有考虑到营养均衡的因素,这样减肥减去的大多也只是水分。薄荷建议您用健康的方式来减肥,注重合理的饮食和适量的运动方式,而不要采用苹果减肥法。我建议你去一个网站 这个非常好的

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